pablo daeseleire · Week van 15 jun

1.8u / 7.0u volume (gedaan / gepland)

1 · 5 gemist sessies

59 CTL · 43 TSB vorm (einde week)

26% van het plan uitgevoerd

di 16 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 4x250 R:30" 1°100Cr-50: oksel-50: vuisten-12.5climax/37.5pace 2°100Cr-50: pols loszwaaien-50:...

gemist

wo 17 jun Gepland: Bike · 1.0u

gemist

do 18 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x400 R:30" 1-3°Cr 2°[gestrekte armen-vuisten-oksel-1-arm] 4°[vingers open-adem...

gemist

do 18 jun Gepland: Run · 1.0u

gemist

vr 19 jun Gepland: Bike · 1.0u

gemist

zo 21 jun Run

1.8u · 18.0 km · 170 bpm · 282 W

Nog geen rapport voor deze week.