michiel crols · Week van 14 sep

3.2u / 2.5u volume (gedaan / gepland)

4 · 1 gemist sessies

92 CTL · -32 TSB vorm (einde week)

128% van het plan uitgevoerd

di 15 sep Run

0.62u · 7.0 km · 146 bpm · 393 W

di 15 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50T R:20" 1°underskate 2°1-arm 3°catch 4°3"wachten 20x100Cr R:10" 4-8-12......

gemist

do 17 sep Run

0.74u · 8.0 km · 142 bpm · 385 W

za 19 sep Run

0.99u · 11.3 km · 152 bpm · 395 W

zo 20 sep Bike

0.82u · 25.1 km · 93 bpm · 138 W

Nog geen rapport voor deze week.