michiel crols · Week van 21 sep

0.7u / 1.5u volume (gedaan / gepland)

1 · 1 gemist sessies

92 CTL · -30 TSB vorm (einde week)

47% van het plan uitgevoerd

ma 21 sep Run

0.7u · 8.0 km · 150 bpm · 392 W

di 22 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 [100Cr-50: 4xLA-4xRA-4xvoll-50: adem 5-50: climax]x4 5x400Cr R:30" 2°: prog/100m 4°:...

gemist

Nog geen rapport voor deze week.