michiel crols · Week van 7 sep

2.0u / 1.5u volume (gedaan / gepland)

3 · 1 gemist sessies

89 CTL · -20 TSB vorm (einde week)

133% van het plan uitgevoerd

di 8 sep Gepland: Swim · 1.5u

Bn 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: [vuisten-slepen-overflow] 5x400Cr R:30" 10x100Cr p+pb R:15" 8x50bn...

gemist

wo 9 sep Run

0.46u · 5.2 km · 155 bpm · 401 W

vr 11 sep Run

0.79u · 9.0 km · 154 bpm · 409 W

zo 13 sep Run

0.76u · 8.0 km · 153 bpm · 412 W

Nog geen rapport voor deze week.