michiel crols · Week van 31 aug

7.8u / 4.0u volume (gedaan / gepland)

9 · 2 gemist sessies

89 CTL · -1 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

di 1 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50 techniek R:15" - 1°vuisten 2° gestrekte armen 3°slepen 6x400Cr R:30" 1°T1, 2°[50climax...

gemist

wo 2 sep Bike

0.94u · 27.8 km · 133 bpm · 190 W

wo 2 sep Run

0.5u · 5.9 km · 152 bpm · 401 W

vr 4 sep Swim

0.26u · 0.9 km · 114 bpm

vr 4 sep Run

0.34u · 3.8 km · 145 bpm · 405 W

za 5 sep Gepland: Bike · 0.5u

ochtend

gemist

zo 6 sep Swim

0.65u · 1.9 km · 132 bpm

zo 6 sep Other

0.14u · 0.6 km · 140 bpm

zo 6 sep Bike

2.91u · 89.9 km · 132 bpm · 186 W

zo 6 sep Other

0.11u · 0.5 km · 127 bpm

zo 6 sep Run

1.97u · 21.0 km · 152 bpm · 365 W

Nog geen rapport voor deze week.