michiel crols · Week van 3 aug

12.2u / 7.4u volume (gedaan / gepland)

7 · 4 gemist sessies

53 CTL · 4 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 3 aug Gepland: Run · 1.1u

gemist

di 4 aug Run

0.65u · 7.0 km · 155 bpm · 373 W

di 4 aug Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x300 R:30” 1-3°: Cr 2°[50: vingers open-50: dubbel oksel tik-25 waterpolo -25Cr] 4°[50: pols...

gemist

wo 5 aug Swim

0.41u · 1.2 km · 115 bpm

wo 5 aug Gepland: Bike · 1.2u

gemist

do 6 aug Run

1.08u · 11.0 km · 148 bpm · 355 W

vr 7 aug Other

1.13u · 0.0 km · 70 bpm

za 8 aug Other

5.83u · 8.0 km · 105 bpm

za 8 aug Gepland: Bike · 1.5u

gemist

zo 9 aug Other

2.63u · 9.5 km · 92 bpm

zo 9 aug Run

0.49u · 6.0 km · 161 bpm · 431 W

Nog geen rapport voor deze week.