michiel crols · Week van 13 jul

5.6u / 15.8u volume (gedaan / gepland)

6 · 4 gemist sessies

61 CTL · 4 TSB vorm (einde week)

35% van het plan uitgevoerd

ma 13 jul Run

0.58u · 6.0 km · 154 bpm · 363 W

di 14 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50T R:15" 1°4xLA-4xRa-4xvoll 2°adem 3-5-7 3°oksel-schouder-oor tikken 25x100Cr T1...

gemist

wo 15 jul Bike

1.17u · 32.2 km · 127 bpm · 167 W

do 16 jul Run

0.68u · 7.0 km · 154 bpm · 357 W

vr 17 jul Bike

1.73u · 50.9 km · 146 bpm · 193 W

za 18 jul Gepland: Bike · 1.5u

gemist

za 18 jul Gepland: Run · 1.3u

gemist

zo 19 jul Run

0.35u · 4.0 km · 156 bpm · 397 W

zo 19 jul Run

1.06u · 0.0 km · 100 bpm

zo 19 jul Gepland: Bike · 4.0u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.