quinten corthout · Week van 27 jul

5.6u / 9.2u volume (gedaan / gepland)

4 · 6 gemist sessies

65 CTL · 31 TSB vorm (einde week)

61% van het plan uitgevoerd

ma 27 jul Run

0.7u · 8.0 km · 137 bpm · 245 W

di 28 jul Run

2.35u · 25.6 km · 141 bpm · 239 W

di 28 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:20" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: windmolen-vingers open-gestrekte armen 10x400Cr...

gemist

wo 29 jul Gepland: Bike · 1.0u

gemist

do 30 jul Bike

1.65u · 51.4 km · 133 bpm · 174 W

do 30 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2_3 6X150 R:20" 1-3-5°:CR 2-4-6°: [vuisten-slepen-gestrekte armen] 20x100Cr T:1'25-1'35 V:2' 5x400Cr...

gemist

do 30 jul Gepland: Run · 1.0u

gemist

za 1 aug Gepland: Run · 2.0u

gemist

zo 2 aug Run

0.9u · 10.0 km · 135 bpm · 237 W

zo 2 aug Gepland: Bike · 1.0u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.