quinten corthout · Week van 13 jul

2.1u / 4.0u volume (gedaan / gepland)

2 · 3 gemist sessies

76 CTL · 27 TSB vorm (einde week)

52% van het plan uitgevoerd

ma 13 jul Gepland: Run · 1.0u

gemist

di 14 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50T R:15" 1°4xLA-4xRa-4xvoll 2°adem 3-5-7 3°oksel-schouder-oor tikken 25x100Cr T1...

gemist

wo 15 jul Run

0.58u · 6.1 km · 118 bpm

do 16 jul Run

1.57u · 16.3 km · 139 bpm · 247 W

do 16 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 [100Cr-50 dubbel oksel tikken-50: 1-arm-50climax]x4 12x200Cr R:30" 1°4x25max/25pace...

gemist

Nog geen rapport voor deze week.