quinten corthout · Week van 29 jun

1.9u / 3.0u volume (gedaan / gepland)

2 · 2 gemist sessies

81 CTL · 61 TSB vorm (einde week)

63% van het plan uitgevoerd

ma 29 jun Run

0.85u · 10.0 km · 131 bpm · 253 W

di 30 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:15" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: oksel-schouder-windmolen-adem 7 20x50CR T:30-35" V:1' 6x400Cr...

gemist

do 2 jul Run

1.02u · 12.0 km · 143 bpm · 249 W

do 2 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: vingers open-windmolen-1-arm 10x100Cr+50max R:30" 6x400Cr p+pb 400bn...

gemist

Nog geen rapport voor deze week.