Ruben Coenen · Week van 21 sep

2.5u / 4.5u volume (gedaan / gepland)

2 · 2 gemist sessies

89 CTL · 12 TSB vorm (einde week)

56% van het plan uitgevoerd

ma 21 sep Gepland: Run · 1.0u

gemist

di 22 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 [100Cr-50: 4xLA-4xRA-4xvoll-50: adem 5-50: climax]x4 5x400Cr R:30" 2°: prog/100m 4°:...

gemist

wo 23 sep Bike

1.01u · 32.7 km · 133 bpm · 178 W

za 26 sep Run

1.45u · 15.7 km · 131 bpm · 314 W

Nog geen rapport voor deze week.