Ruben Coenen · Week van 28 sep

8.3u / 8.4u volume (gedaan / gepland)

7 · 2 gemist sessies

92 CTL · -5 TSB vorm (einde week)

99% van het plan uitgevoerd

ma 28 sep Bike

1.01u · 32.7 km · 121 bpm · 168 W

ma 28 sep Gepland: Run · 1.2u

gemist

di 29 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 6x100T R:20" 1°slepen/overflow 2°vuisten/vingers open 3°de groet/3"wachten 20x50Cr V:1' 1-4:...

gemist

wo 30 sep Bike

1.01u · 34.4 km · 136 bpm · 165 W

do 1 okt Run

0.87u · 10.0 km · 139 bpm · 334 W

do 1 okt Swim

0.96u · 3.0 km · 113 bpm

za 3 okt Bike

1.56u · 52.4 km · 137 bpm · 218 W

za 3 okt Run

0.87u · 10.0 km · 146 bpm · 337 W

zo 4 okt Bike

1.98u · 63.0 km · 126 bpm · 205 W

Nog geen rapport voor deze week.