Ruben Coenen · Week van 13 jul

5.0u / 8.2u volume (gedaan / gepland)

5 · 1 gemist sessies

110 CTL · 14 TSB vorm (einde week)

61% van het plan uitgevoerd

di 14 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50T R:15" 1°4xLA-4xRa-4xvoll 2°adem 3-5-7 3°oksel-schouder-oor tikken 25x100Cr T1...

gemist

wo 15 jul Bike

1.5u · 48.8 km · 132 bpm · 193 W

do 16 jul Run

0.93u · 10.0 km · 124 bpm · 316 W

do 16 jul Swim

0.37u · 1.2 km · 105 bpm

za 18 jul Bike

1.68u · 55.0 km · 124 bpm · 175 W

zo 19 jul Run

0.48u · 5.0 km · 119 bpm · 318 W

Nog geen rapport voor deze week.