Ruben Coenen · Week van 15 jun

12.0u / 16.0u volume (gedaan / gepland)

6 · 2 gemist sessies

109 CTL · -24 TSB vorm (einde week)

75% van het plan uitgevoerd

ma 15 jun Run

1.43u · 15.0 km · 115 bpm · 302 W

di 16 jun Run

0.92u · 10.0 km · 120 bpm · 314 W

wo 17 jun Bike

1.86u · 63.8 km · 127 bpm · 208 W

do 18 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x400 R:30" 1-3°Cr 2°[gestrekte armen-vuisten-oksel-1-arm] 4°[vingers open-adem...

gemist

vr 19 jun Gepland: Run · 1.5u

Running

gemist

za 20 jun Swim

0.73u · 2.0 km · 111 bpm

za 20 jun Bike

2.15u · 71.0 km · 129 bpm · 193 W

zo 21 jun Bike

4.86u · 141.3 km · 127 bpm · 200 W

Nog geen rapport voor deze week.