Ruben Coenen · Week van 8 jun

10.6u / 14.8u volume (gedaan / gepland)

7 · 1 gemist sessies

99 CTL · -43 TSB vorm (einde week)

72% van het plan uitgevoerd

ma 8 jun Run

0.96u · 10.0 km · 119 bpm · 302 W

di 9 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°Cr 2-4-6°: slepen-vuisten-3"wachten 20x50Cr vliezen T:30" V:1’ 3x1000...

gemist

wo 10 jun Bike

1.26u · 44.2 km · 130 bpm · 179 W

do 11 jun Run

0.9u · 10.0 km · 123 bpm · 330 W

do 11 jun Swim

1.03u · 3.0 km · 115 bpm

za 13 jun Bike

1.61u · 61.9 km · 142 bpm · 232 W

za 13 jun Run

1.27u · 15.0 km · 132 bpm · 353 W

zo 14 jun Bike

3.6u · 130.1 km · 134 bpm · 214 W

Nog geen rapport voor deze week.