stefrey callewaert · Week van 29 jun

9.9u / 12.7u volume (gedaan / gepland)

4 · 2 gemist sessies

84 CTL · 12 TSB vorm (einde week)

78% van het plan uitgevoerd

wo 1 jul Bike

2.0u · 61.2 km · 139 bpm · 130 W

do 2 jul Run

0.95u · 10.2 km · 120 bpm

do 2 jul Gepland: Swim · 1.2u

400Cr 8x50T: 1-arm-de groet R:15” 400Cr 8x50T: vuisten-overflow R:15” 8x[25max-25pace] R:15” 1500Cr vliezen 100los

gemist

do 2 jul Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: vingers open-windmolen-1-arm 10x100Cr+50max R:30" 6x400Cr p+pb 400bn...

gemist

za 4 jul Bike

2.0u · 65.4 km · 138 bpm · 130 W

zo 5 jul Bike

5.0u · 145.3 km · 137 bpm · 138 W

Nog geen rapport voor deze week.