Vincent · Week van 21 sep

7.3u / 6.0u volume (gedaan / gepland)

10 · 2 gemist sessies

81 CTL · -6 TSB vorm (einde week)

122% van het plan uitgevoerd

ma 21 sep Run

0.75u · 7.7 km · 128 bpm · 301 W

di 22 sep Swim

1.05u · 3.8 km · 133 bpm

wo 23 sep Bike

1.02u · 29.3 km · 127 bpm · 167 W

wo 23 sep Gepland: Swim · 1.5u

200Cr-[200: slepen-1-arm]-200Cr-[200: vuisten-de groet]-200Cr 8x50Cr V:...

gemist

do 24 sep Run

0.25u · 2.6 km · 126 bpm · 304 W

do 24 sep Run

0.54u · 5.9 km · 139 bpm · 316 W

za 26 sep Bike

0.67u · 16.7 km · 119 bpm · 119 W

za 26 sep Gepland: Swim · 1.5u

6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: [oksel-schoudder-oor-vuisten-naaimachine] 8x400Cr R:30" 1-4°: p 5-8: p+pb 100los

gemist

zo 27 sep Swim

0.23u · 0.5 km · 137 bpm

zo 27 sep Bike

1.05u · 39.6 km · 158 bpm

zo 27 sep Bike

0.98u · 37.6 km · 159 bpm · 224 W

zo 27 sep Run

0.72u · 9.6 km · 166 bpm · 397 W

Nog geen rapport voor deze week.