Vincent · Week van 28 sep

10.5u / 11.8u volume (gedaan / gepland)

7 · 2 gemist sessies

94 CTL · -78 TSB vorm (einde week)

89% van het plan uitgevoerd

ma 28 sep Run

0.96u · 10.0 km · 123 bpm · 302 W

di 29 sep Bike

1.52u · 49.7 km · 118 bpm · 169 W

di 29 sep Swim

0.76u · 2.6 km · 133 bpm

wo 30 sep Gepland: Bike · 1.5u

gemist

wo 30 sep Gepland: Swim · 1.5u

400Cr 12x50T R:15" 1°slepen 2°skating 3°1-arm andere naast lichaam 4°skating 6x400Cr p+pb R:30" 8x50bn R:30" 100los

gemist

do 1 okt Run

1.61u · 17.7 km · 144 bpm · 324 W

za 3 okt Swim

1.02u · 3.5 km · 131 bpm

za 3 okt Run

2.67u · 28.7 km · 139 bpm · 319 W

zo 4 okt Bike

2.0u · 39.9 km · 119 bpm · 171 W

Nog geen rapport voor deze week.