Vincent · Week van 7 sep

8.0u / 10.3u volume (gedaan / gepland)

7 · 1 gemist sessies

64 CTL · -32 TSB vorm (einde week)

78% van het plan uitgevoerd

ma 7 sep Run

1.19u · 12.5 km · 136 bpm · 315 W

di 8 sep Swim

1.05u · 3.8 km · 131 bpm

wo 9 sep Bike

1.5u · 39.8 km · 125 bpm · 170 W

wo 9 sep Gepland: Swim · 1.5u

400Cr 8x50T R:15" 1°oksel-schouder-oor 2°3"wachten 400Cr 8x50T R:15" 1°pink insteek 2°overflow 15x100Cr...

gemist

do 10 sep Run

1.14u · 12.6 km · 142 bpm · 325 W

za 12 sep Swim

0.9u · 3.4 km · 137 bpm

za 12 sep Run

1.75u · 18.6 km · 135 bpm · 316 W

zo 13 sep Bike

0.49u · 13.3 km · 101 bpm · 142 W

Nog geen rapport voor deze week.