Vincent · Week van 31 aug

5.3u / 4.8u volume (gedaan / gepland)

6 · 2 gemist sessies

55 CTL · 28 TSB vorm (einde week)

110% van het plan uitgevoerd

ma 31 aug Run

0.89u · 6.2 km · 128 bpm · 193 W

ma 31 aug Run

0.93u · 10.0 km · 135 bpm · 316 W

di 1 sep Swim

1.28u · 4.2 km · 136 bpm

wo 2 sep Bike

1.01u · 31.2 km · 129 bpm · 179 W

wo 2 sep Gepland: Swim · 1.5u

4x250 R:30" 1°100Cr-50:slepen-50: 1-arm-50: gestrekte armen 2°100Cr-50: windmolen-50oksel-50 adem...

gemist

za 5 sep Bike

0.49u · 17.1 km · 134 bpm · 203 W

za 5 sep Gepland: Swim · 1.5u

5x300 R:30" 1-3°: Cr 2°[slepen-adem 3-5-7-overflow] 4°[vingers open-de groet-windmolen] 5°6x50Cr: 1->3...

gemist

zo 6 sep Swim

0.7u · 3.4 km · 133 bpm

Nog geen rapport voor deze week.