Vincent · Week van 20 jul

4.4u / 4.2u volume (gedaan / gepland)

5 · 3 gemist sessies

76 CTL · 13 TSB vorm (einde week)

105% van het plan uitgevoerd

ma 20 jul Run

0.5u · 5.4 km · 127 bpm · 316 W

ma 20 jul Gepland: Bike · 0.5u

gemist

di 21 jul Bike

1.06u · 40.0 km · 149 bpm · 247 W

di 21 jul Run

0.7u · 10.0 km · 156 bpm · 428 W

wo 22 jul Gepland: Swim · 1.5u

6x150 R:30” 1-3-5°: Cr 2-4-6°:[50: gestrekte armen-50: overflow- 50 climax] 5x400Cr R:30” 1-3-5°: T1 2°:...

gemist

do 23 jul Run

1.07u · 11.6 km · 126 bpm · 319 W

vr 24 jul Gepland: Bike · 1.2u

gemist

zo 26 jul Run

1.04u · 10.0 km · 116 bpm · 288 W

Nog geen rapport voor deze week.