Vincent · Week van 29 jun

6.5u / 7.2u volume (gedaan / gepland)

8 · 2 gemist sessies

77 CTL · 17 TSB vorm (einde week)

90% van het plan uitgevoerd

ma 29 jun Run

0.91u · 10.8 km · 137 bpm · 351 W

di 30 jun Bike

1.23u · 42.2 km · 129 bpm · 217 W

di 30 jun Swim

0.13u · 0.4 km · 111 bpm

di 30 jun Swim

0.78u · 2.3 km · 124 bpm

wo 1 jul Gepland: Swim · 1.5u

5x400 R:30" 1°CR 2°8x50T: vuisten-overflow R:15" 3°CR 4°8x50T: 1-arm-slepen R:15" 5°8x[25max-25pace]...

gemist

do 2 jul Bike

1.26u · 41.6 km · 130 bpm · 203 W

do 2 jul Swim

0.76u · 2.2 km · 134 bpm

za 4 jul Gepland: Swim · 1.5u

5x300 R:30” 1-3°Cr 2°: [3"wachten-adem7-1-arm] 4°: [dubbel oksel tik-de groet-vingers...

gemist

zo 5 jul Run

0.75u · 8.3 km · 130 bpm · 327 W

zo 5 jul Swim

0.73u · 2.0 km · 112 bpm

Nog geen rapport voor deze week.