Vincent · Week van 22 jun

8.8u / 11.2u volume (gedaan / gepland)

10 · 2 gemist sessies

81 CTL · -8 TSB vorm (einde week)

79% van het plan uitgevoerd

ma 22 jun Run

0.72u · 8.6 km · 140 bpm · 352 W

di 23 jun Bike

0.07u · 0.8 km · 125 bpm · 106 W

di 23 jun Bike

0.64u · 20.9 km · 138 bpm · 212 W

di 23 jun Swim

1.21u · 4.1 km · 123 bpm

wo 24 jun Run

0.89u · 10.0 km · 139 bpm · 328 W

wo 24 jun Gepland: Swim · 1.5u

[100CR-50: vingers open-50: pols loszwaaien-50bn]x4 R:30" 20x100Cr R:15" 8x50bn R:30" 100los

gemist

do 25 jun Swim

0.9u · 3.3 km · 132 bpm

vr 26 jun Bike

1.23u · 39.4 km · 132 bpm · 189 W

za 27 jun Run

1.72u · 13.8 km · 128 bpm · 216 W

za 27 jun Gepland: Swim · 1.5u

400Cr 12x50T R:15” 1°dubbele insteek doorhaal 2°vuisten 3°3”wachten 4°overflow 10x200Cr R:30” 20x50Cr p...

gemist

zo 28 jun Bike

0.63u · 21.8 km · 136 bpm · 228 W

zo 28 jun Bike

0.75u · 25.3 km · 128 bpm · 217 W

Nog geen rapport voor deze week.