maarten bral · Week van 27 jul

5.0u / 3.8u volume (gedaan / gepland)

4 · 3 gemist sessies

40 CTL · 2 TSB vorm (einde week)

132% van het plan uitgevoerd

ma 27 jul Bike

3.9u · 105.7 km · 143 bpm

di 28 jul Swim

0.09u · 0.3 km · 113 bpm

di 28 jul Swim

0.33u · 1.0 km · 143 bpm

di 28 jul Gepland: Run · 1.0u

gemist

wo 29 jul Gepland: Bike · 1.0u

rpm: 90-110

gemist

do 30 jul Run

0.73u · 7.4 km · 152 bpm

za 1 aug Gepland: Bike · 0.8u

FTP (zelf uitvoeren) - zet ZONE op 100W . Indien niet lukt , bellen! melden hf start - gewicht na de test...

gemist

Nog geen rapport voor deze week.