Alissia de Blok · Week van 14 sep

4.6u / 4.0u volume (gedaan / gepland)

5 · 1 gemist sessies

105 CTL · 34 TSB vorm (einde week)

115% van het plan uitgevoerd

ma 14 sep Gepland: Swim · 1.2u

4x250 R:30" 1°[100Cr-50 slepen-50 overflow-50bn] 2°[100Cr-50 oksel tikken-50: 1-arm-50bn] 5x200Cr...

gemist

di 15 sep Swim

0.16u · 0.6 km · 123 bpm

wo 16 sep Bike

1.71u · 54.4 km · 151 bpm · 167 W

do 17 sep Swim

0.87u · 3.2 km · 115 bpm

do 17 sep Run

0.85u · 9.6 km · 142 bpm · 257 W

zo 20 sep Bike

1.0u · 20.8 km · 153 bpm · 165 W

Nog geen rapport voor deze week.