Alissia de Blok · Week van 13 jul

13.7u / 15.5u volume (gedaan / gepland)

10 · 1 gemist sessies

115 CTL · -12 TSB vorm (einde week)

88% van het plan uitgevoerd

ma 13 jul Swim

0.66u · 2.0 km · 146 bpm

ma 13 jul Run

1.1u · 13.5 km · 161 bpm · 276 W

wo 15 jul Swim

0.83u · 3.0 km · 142 bpm

wo 15 jul Bike

0.31u · 9.4 km · 165 bpm · 164 W

wo 15 jul Bike

1.64u · 57.2 km · 167 bpm · 167 W

do 16 jul Run

1.4u · 16.9 km · 155 bpm · 266 W

vr 17 jul Bike

1.05u · 34.4 km · 157 bpm · 179 W

vr 17 jul Run

2.0u · 21.5 km · 146 bpm · 243 W

za 18 jul Swim

1.14u · 4.0 km · 139 bpm

za 18 jul Gepland: Run · 2.0u

gemist

zo 19 jul Bike

3.6u · 115.1 km · 145 bpm · 170 W

Nog geen rapport voor deze week.