Nicholas D'hondt · Week van 7 sep

13.7u / 7.0u volume (gedaan / gepland)

7 · 5 gemist sessies

165 CTL · -121 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 7 sep Gepland: Swim · 0.8u

2000Cr open water

gemist

ma 7 sep Gepland: Run · 0.8u

gemist

ma 7 sep Gepland: Swim · 1.2u

400Cr 12x50 techniek R:15" 1°windmolen 2°catch 3°slepen 5x200Cr T1 R:20" - laatste 50m sneller 4x200Cr met...

gemist

di 8 sep MyWhoosh - Taperweek

1.0u · 22.0 km · 127 bpm · 154 W

wo 9 sep Taperweek: laatste loopje

0.5u · 5.5 km · 148 bpm · 370 W

Average cadence 84 below target range 85-95. Pace 6% faster than prescribed.

Average cadence 84 below target range 85-95.

Pace 6% faster than prescribed.

wo 9 sep Gepland: Swim · 0.8u

2000Cr open water

gemist

wo 9 sep Gepland: Swim · 1.5u

400Cr 8x50T R:15" 1°oksel-schouder-oor 2°3"wachten 400Cr 8x50T R:15" 1°pink insteek 2°overflow 15x100Cr...

gemist

do 10 sep Bike check voor Almere ✅

0.49u · 13.4 km · 167 W · 19°C

za 12 sep Challenge Almere : Swim

1.41u · 3.8 km · 143 bpm · 19°C

za 12 sep Morning Workout

0.12u · 0.9 km · 139 bpm · 21°C

za 12 sep Challenge Almere bike

5.55u · 178.1 km · 142 bpm · 175 W · 21°C

za 12 sep Challenge Almere: Run

4.63u · 41.9 km · 145 bpm · 299 W

Average cadence 83 below target range 85-95.

Nog geen rapport voor deze week.