Emy Engels · Week van 3 aug

21.3u / 3.0u volume (gedaan / gepland)

4 · 2 gemist sessies

50 CTL · 19 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 3 aug Other

4.92u · 7.8 km · 121 bpm

di 4 aug Other

3.2u · 6.3 km · 132 bpm

di 4 aug Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x300 R:30” 1-3°: Cr 2°[50: vingers open-50: dubbel oksel tik-25 waterpolo -25Cr] 4°[50: pols...

gemist

wo 5 aug Other

6.93u · 18.5 km · 121 bpm

do 6 aug Other

6.24u · 10.5 km · 117 bpm

do 6 aug Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: vingers open-windmolen-1-arm 10x100Cr+50max R:30" 6x400Cr p+pb 400bn...

gemist

Nog geen rapport voor deze week.