lotte dietvorst · Week van 8 jun

23.2u / 7.9u volume (gedaan / gepland)

11 · 3 gemist sessies

366 CTL · 16 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 8 jun Bike

4.0u · 70.9 km · 119 bpm

ma 8 jun Bike

5.11u · 88.8 km

ma 8 jun Swim

0.53u · 0.9 km · 120 bpm

ma 8 jun Bike

2.1u · 37.0 km · 112 bpm

di 9 jun Bike

1.65u · 17.1 km · 121 bpm

di 9 jun Other

0.42u · 0.0 km · 78 bpm

di 9 jun Bike

0.42u · 8.7 km · 100 bpm

di 9 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°Cr 2-4-6°: slepen-vuisten-3"wachten 20x50Cr vliezen T:30" V:1’ 3x1000...

gemist

di 9 jun Gepland: Run · 0.5u

gemist

wo 10 jun Run

0.97u · 10.7 km · 140 bpm · 290 W

wo 10 jun Bike

6.64u · 123.3 km · 119 bpm

do 11 jun Swim

0.48u · 1.2 km · 100 bpm

vr 12 jun Run

0.87u · 9.0 km · 130 bpm · 274 W

zo 14 jun Gepland: Run · 2.5u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.