irgen de preter · Week van 28 sep

3.3u / 7.8u volume (gedaan / gepland)

4 · 7 gemist sessies

141 CTL · 47 TSB vorm (einde week)

42% van het plan uitgevoerd

ma 28 sep Gepland: Run · 1.0u

gemist

ma 28 sep Gepland: Swim · 1.2u

6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: [1-arm-3" wachten-overflow] 20x50Cr 1->4 V:1'-V:1'15 5x200Cr pb R:30" 400bn...

gemist

di 29 sep Run

0.82u · 8.6 km · 155 bpm · 268 W

di 29 sep Gepland: Bike · 1.0u

gemist

wo 30 sep Gepland: Run · 1.0u

gemist

do 1 okt Run

0.65u · 7.0 km · 156 bpm · 277 W

do 1 okt Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 200Cr-[50: oksel-schouder-oor tikken-50: vuisten]x2-200Cr-[50: de groet-50: pols...

gemist

vr 2 okt Run

0.74u · 8.0 km · 155 bpm · 279 W

za 3 okt Gepland: Run · 1.0u

gemist

zo 4 okt Run

1.09u · 11.6 km · 160 bpm · 272 W

zo 4 okt Gepland: Bike · 1.0u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.