thomas de munck · Week van 28 sep

3.9u / 5.9u volume (gedaan / gepland)

4 · 1 gemist sessies

107 CTL · -11 TSB vorm (einde week)

66% van het plan uitgevoerd

ma 28 sep Run

1.0u · 10.6 km · 146 bpm · 424 W

di 29 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 6x100T R:20" 1°slepen/overflow 2°vuisten/vingers open 3°de groet/3"wachten 20x50Cr V:1' 1-4:...

gemist

wo 30 sep Run

0.75u · 8.0 km · 154 bpm · 412 W

do 1 okt Swim

1.02u · 3.0 km · 137 bpm

vr 2 okt Run

1.14u · 13.2 km · 161 bpm · 438 W

Nog geen rapport voor deze week.