De Somer Antoine · Week van 28 sep

18.7u / 4.5u volume (gedaan / gepland)

11 · 2 gemist sessies

155 CTL · 14 TSB vorm (einde week)

boven plan van het plan uitgevoerd

ma 28 sep Bike

2.78u · 77.4 km · 79 bpm

di 29 sep Bike

0.67u · 15.2 km · 78 bpm

di 29 sep Swim

1.52u · 3.5 km · 166 bpm

di 29 sep Bike

0.78u · 15.4 km · 71 bpm

do 1 okt Bike

0.73u · 15.2 km · 62 bpm

do 1 okt Bike

0.87u · 15.3 km · 60 bpm

do 1 okt Bike

0.31u · 6.9 km · 69 bpm

do 1 okt Bike

0.2u · 4.5 km · 67 bpm

do 1 okt Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 200Cr-[50: oksel-schouder-oor tikken-50: vuisten]x2-200Cr-[50: de groet-50: pols...

gemist

vr 2 okt Bike

2.87u · 75.3 km · 83 bpm

za 3 okt Run

2.34u · 24.0 km · 139 bpm

za 3 okt Gepland: Swim · 1.5u

5x300 R:30" 1-3°: Cr 2°[slepen-adem 3-5-7-overflow] 4°[vingers open-de groet-windmolen] 5°6x50Cr: 1->3...

gemist

zo 4 okt Other

5.6u · 52.8 km · 69 bpm

Nog geen rapport voor deze week.