gaelle de heldt · Week van 7 sep

0.5u / 3.0u volume (gedaan / gepland)

1 · 2 gemist sessies

133 CTL · 46 TSB vorm (einde week)

17% van het plan uitgevoerd

di 8 sep Gepland: Swim · 1.5u

Bn 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: [vuisten-slepen-overflow] 5x400Cr R:30" 10x100Cr p+pb R:15" 8x50bn...

gemist

do 10 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x300 R:30" 1-3°: Cr 2°: [50: oksel tikken-50: vingers open-50: 1-arm] 4°: [50: gestrekte armen-50:...

gemist

zo 13 sep Run

0.54u · 5.0 km · 153 bpm · 198 W

Nog geen rapport voor deze week.