pablo daeseleire · Week van 31 aug

1.7u / 4.5u volume (gedaan / gepland)

2 · 3 gemist sessies

36 CTL · 1 TSB vorm (einde week)

38% van het plan uitgevoerd

di 1 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50 techniek R:15" - 1°vuisten 2° gestrekte armen 3°slepen 6x400Cr R:30" 1°T1, 2°[50climax...

gemist

do 3 sep Run

0.86u · 8.4 km · 146 bpm · 286 W

do 3 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 [100Cr-50: oksel tikken-50 de groet-50bn]x4 10x200Cr T1 R:30" 20x50Cr parachute R:20" 400bn...

gemist

do 3 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:15" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: [50: de groet-50: oksel-schouder-oor tikken-50: overflow] 4x1000...

gemist

zo 6 sep Run

0.8u · 8.3 km · 150 bpm · 304 W

Nog geen rapport voor deze week.