Cederique · Week van 8 jun

4.1u / 11.6u volume (gedaan / gepland)

5 · 2 gemist sessies

87 CTL · 29 TSB vorm (einde week)

35% van het plan uitgevoerd

di 9 jun Run

1.0u · 10.9 km · 154 bpm · 384 W

di 9 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°Cr 2-4-6°: slepen-vuisten-3"wachten 20x50Cr vliezen T:30" V:1’ 3x1000...

gemist

wo 10 jun Bike

0.75u · 26.1 km · 146 bpm · 181 W

do 11 jun Run

0.66u · 7.1 km · 150 bpm · 364 W

za 13 jun Bike

0.98u · 32.0 km · 161 bpm · 198 W

zo 14 jun Run

0.68u · 8.2 km · 159 bpm · 399 W

zo 14 jun Gepland: Bike · 3.5u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.