michiel crols · Week van 8 jun

7.9u / 8.5u volume (gedaan / gepland)

8 · 1 gemist sessies

86 CTL · -10 TSB vorm (einde week)

93% van het plan uitgevoerd

di 9 jun Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 6x150 R:30" 1-3-5°Cr 2-4-6°: slepen-vuisten-3"wachten 20x50Cr vliezen T:30" V:1’ 3x1000...

gemist

wo 10 jun Run

0.44u · 5.0 km · 150 bpm · 408 W

do 11 jun Bike

0.82u · 27.0 km · 113 bpm · 170 W

do 11 jun Bike

0.82u · 27.0 km · 113 bpm · 170 W

vr 12 jun Other

1.51u · 0.0 km · 93 bpm

vr 12 jun Run

0.52u · 6.0 km · 163 bpm · 414 W

za 13 jun Bike

1.51u · 45.1 km · 95 bpm · 139 W

za 13 jun Bike

1.51u · 45.1 km · 95 bpm · 139 W

zo 14 jun Run

0.79u · 9.0 km · 150 bpm · 409 W

Nog geen rapport voor deze week.