Ruben Coenen · Week van 31 aug

3.7u / 4.5u volume (gedaan / gepland)

5 · 1 gemist sessies

105 CTL · 39 TSB vorm (einde week)

82% van het plan uitgevoerd

ma 31 aug Run

0.94u · 10.0 km · 128 bpm · 322 W

di 1 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 400Cr 12x50 techniek R:15" - 1°vuisten 2° gestrekte armen 3°slepen 6x400Cr R:30" 1°T1, 2°[50climax...

gemist

do 3 sep Swim

1.13u · 3.5 km · 122 bpm

vr 4 sep Run

0.52u · 7.0 km · 150 bpm · 396 W

za 5 sep Run

0.68u · 7.0 km · 118 bpm · 299 W

za 5 sep Swim

0.42u · 1.0 km · 109 bpm

Nog geen rapport voor deze week.