stefrey callewaert · Week van 21 sep

8.3u / 7.6u volume (gedaan / gepland)

3 · 5 gemist sessies

48 CTL · 35 TSB vorm (einde week)

109% van het plan uitgevoerd

ma 21 sep Gepland: Run · 1.2u

gemist

ma 21 sep Gepland: Swim · 1.2u

400Cr 6x100 R:15" 1°4xLa-4xRa-4xvoll-slepen 2°de groet-adem 3-5-7 3°vuisten-gestrekte armen 5x400Cr p+pb...

gemist

wo 23 sep Gepland: Run · 1.3u

gemist

do 24 sep Other

0.37u · 0.5 km · 70 bpm

do 24 sep Other

4.78u · 19.0 km · 82 bpm

do 24 sep Gepland: Swim · 1.5u

BN 2-3 5x300 R:30" 1-3°: Cr 2°: [vuisten-1-arm-oksel-schouder-oor] 4°: [gestrekte armen-vingers...

gemist

vr 25 sep Other

3.18u · 6.6 km · 100 bpm

za 26 sep Gepland: Run · 2.3u

gemist

Nog geen rapport voor deze week.