Vincent · Week van 17 aug

2.9u / 4.8u volume (gedaan / gepland)

4 · 3 gemist sessies

68 CTL · 32 TSB vorm (einde week)

60% van het plan uitgevoerd

di 18 aug Swim

0.7u · 2.5 km · 129 bpm

wo 19 aug Bike

1.0u · 39.5 km · 156 bpm · 248 W

wo 19 aug Gepland: Run · 0.5u

gemist

wo 19 aug Gepland: Swim · 1.2u

5x300 R:30” 1-3°Cr 2°[50: de groet-50: overflow-50: vingers open] 4°[50: slepen-50: duim insteek-50:...

gemist

za 22 aug Bike

0.48u · 13.5 km · 118 bpm · 149 W

za 22 aug Gepland: Swim · 1.5u

400Cr 6x100T R:20" 1°vuisten-slepen 2°oksel-overflow 3°gestrekte armen-adem 5 4x400 R:30" [2x50max...

gemist

zo 23 aug Bike

0.7u · 27.1 km · 154 bpm · 233 W

Nog geen rapport voor deze week.