Alissia de Blok · Week van 8 jun

13.7u / 12.5u volume (gedaan / gepland)

11 sessies

104 CTL · -12 TSB vorm (einde week)

110% van het plan uitgevoerd

ma 8 jun Swim

1.01u · 3.3 km · 132 bpm

ma 8 jun Run

1.37u · 16.3 km · 158 bpm · 272 W

di 9 jun Bike

1.28u · 39.1 km · 156 bpm · 183 W

di 9 jun Swim

1.24u · 4.4 km · 147 bpm

wo 10 jun Bike

1.35u · 48.3 km · 159 bpm · 191 W

do 11 jun Run

1.11u · 13.2 km · 150 bpm · 265 W

za 13 jun Swim

0.12u · 0.4 km · 157 bpm

za 13 jun Other

0.06u · 0.3 km · 157 bpm

za 13 jun Bike

1.13u · 38.8 km · 171 bpm · 187 W

za 13 jun Run

0.27u · 3.9 km · 176 bpm · 293 W

zo 14 jun Bike

4.72u · 146.7 km · 157 bpm · 161 W

Nog geen rapport voor deze week.