Nicholas D'hondt · Week van 28 sep

1.4u / 3.8u volume (gedaan / gepland)

2 · 2 gemist sessies

103 CTL · 86 TSB vorm (einde week)

37% van het plan uitgevoerd

ma 28 sep MyWhoosh -

1.0u · 29.2 km · 134 bpm · 161 W

Power 7% above the prescribed...

Power 7% above the prescribed intensity (151W target).

ma 28 sep Gepland: Swim · 1.2u

6x150 R:30" 1-3-5°: Cr 2-4-6°: [1-arm-3" wachten-overflow] 20x50Cr 1->4 V:1'-V:1'15 5x200Cr pb R:30" 400bn...

gemist

wo 30 sep Gepland: Swim · 1.5u

400Cr 12x50T R:15" 1°slepen 2°skating 3°1-arm andere naast lichaam 4°skating 6x400Cr p+pb R:30" 8x50bn R:30" 100los

gemist

zo 4 okt Prachtig helder zeewater

0.44u · 1.0 km · 126 bpm · 25°C

Nog geen rapport voor deze week.