Emy Engels · Groei
Vorm & belasting
44sessies gesynct
84.7utotaal volume
79 km8 jun → 6 aug
38 CTL · 33 TSBvorm vandaag
Trainingsgroei
EF = output per hartslag (vermogen/HR op de fiets, snelheid/HR bij het lopen). Stijgende EF bij gelijkaardige inspanning is aerobe vooruitgang, zichtbaar zonder labtest. Kijk naar de trend over meerdere weken, niet naar één week.
Cijfers begin vs. recent
| Signaal | Begin | Recent | Evolutie |
|---|
Testresultaten (Ergonizer, FM TEAM)
Nog geen labtests. Upload het Ergonizer-rapport (PDF) via “Test toevoegen”.
Voorspelling & effect
13.9
CTL over 6 weken bij volledig plan
13.9
CTL bij huidige uitvoering (100%)
Het plan wordt goed gevolgd; geen verlies verwacht.
Basis: 0.0 TSS/dag (gemiddelde van geplande TSS laatste 4 weken), uitvoering gemeten over de laatste 21 dagen.
Gemiste sessies, laatste 21 dagen (3)
do 30 jul (Swim, 1.5u), di 4 aug (Swim, 1.5u), do 6 aug (Swim, 1.5u)
Klein verslag vorderingen
Nog geen verslag gegenereerd.