Thomas De Preter · Week van 6 jul
zo 12 jul Swim
Aandachtspunten (alleen coach)
- CTL daalt structureel (30,7 op 29/06 → 23,4 op 12/07): meerdere weken nagenoeg geen trainingsprikkel. Nakijken of er een actief trainingsplan in TP staat en of de geplande load klopt (planned_hours = 0,0 voor de week en 21-daagse periode). Is dit een bewuste rustperiode of een planningstechnisch probleem?
- Slechts 1 sessie in de week van 6–12/07 (zo 12/07, open water zwemmen). Geen zwem-, fiets- of looptraining op de andere dagen. Geen gemiste sessies geregistreerd, wat suggereert dat het plan leeg staat. Controleer of Thomas een actief blok zou moeten hebben.
- 6-weekse CTL-projectie toont daling richting CTL ~8 tegen 24/08 – zowel 'full plan' als 'huidig' scenario zijn identiek omdat planned TSS = 0. De projectie is daardoor weinig onderscheidend. Pas het plan aan als er een doelstelling of wedstrijd op komst is.
- Zwemcadans (24 slagen/min) op zo 12/07 lijkt laag, maar open water GPS-data is doorgaans onbetrouwbaar voor cadansmetingen. Geen actie nodig tenzij dit terugkerend patroon is met betrouwbare data.
- Geen atleetcommentaar beschikbaar voor de sessie op zo 12/07 en geen commentaar over de lage trainingsweek. Vraag Thomas kort naar zijn situatie/motivatie/planning om te begrijpen of dit een bewuste keuze is.
Weekrapport Thomas De Preter | 6–12 juli 2026
Samenvatting
Zeer lichte week: slechts 1 sessie uitgevoerd (0,6 u / 19 TSS). Er waren geen gemiste sessies in het geplande schema (de enige geplande sessie was het open water zwemmen op zo 12/07, en die is afgewerkt). De context suggereert echter dat er de voorbije weken sowieso weinig volume gepland stond (planned_hours = 0,0 op weekbasis, 21-daagse adherentie toont planned_h = 0,0). Dit kan wijzen op een taperfase, herstelweek of een periode zonder actief trainingsplan in TrainingPeaks. Concrete conclusies over compliance zijn dus beperkt: de data is te dun voor een volwaardige belastingsanalyse.
Sessiebevindingen
| Datum | Sport | Duur | Afstand | Gem. HF | TSS | Vlaggen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| zo 12/07 | Zwemmen (open water) | 35 min | 1,6 km | 138 | 19 | geen |
- zo 12/07 – Open water zwemmen: 1,6 km afgelegd in ~35 min, gem. HF 138 sl/min, TSS 19. Geen probleem-flags, geen atleetcommentaar. Cadans (24 slagen/min) is laag maar bij open water zwemmen zonder nauwkeurige poldatameting weinig betrouwbaar als indicator. Verder geen afwijkingen.
Fitnesstrend (CTL/ATL/TSB)
- CTL daalt al meerdere weken: van 30,7 op 29/06 naar 23,4 op 12/07. Dit is een duidelijke neerwaartse trend door gebrek aan trainingsprikkels.
- ATL is extreem laag (6,7 op 12/07) – Thomas is goed uitgerust (TSB +18,9).
- De 6-weekse projectie (beide scenario's identiek, gap = 0) toont dat de CTL verder zakt richting ~8 tegen 24/08 als het huidige volume aanhoudt. Er is geen verschil tussen "full plan" en "huidig" scenario omdat de geplande TSS = 0 is. Dit maakt de projectie informatief maar beperkt bruikbaar.
Aandachtspunten (zie hieronder)
Testadvies
Geen testflag actief. Met CTL 23,4 en afnemende belasting is een performance-test momenteel weinig zinvol tenzij er een nieuwe trainingsblok opgestart wordt. Geen test aangeraden op dit moment.
Week 6–12 juli 2026 – Goed gedaan, Thomas!
Wat ging er goed
Op zondag 12 juli ben je het water ingedoken voor een open water zwemtraining: 1,6 km afgelegd in 35 minuten, gemiddelde hartslag 138 sl/min. Geen problemen, alles vlot verlopen. Goed dat je die sessie hebt afgewerkt, zo doorgaan!
Wat mag beter
De afgelopen weken toont je conditiepeil (CTL) een dalende lijn – van eind juni tot nu is het merkbaar gezakt. Eén zwemtraining per week is een goed begin, maar om je fitheid op peil te houden of op te bouwen, heb je meer regelmaat nodig over alle drie de sporten.
Vooruitkijken
Als het huidige trainingsvolume aanhoudt, zet de neerwaartse trend zich de komende weken verder. Dat betekent dat je begin augustus op een beduidend lager fitnessniveau zit dan nu al het geval is. Door wekelijks meer sessies toe te voegen – zwemmen, fietsen én lopen – draai je die lijn om. Elke stap telt!