Bram De Mont · Groei
Vorm & belasting
1sessies gesynct
1.7utotaal volume
42 km5 aug → 5 aug
0 CTL · 0 TSBvorm vandaag
Trainingsgroei
EF = output per hartslag (vermogen/HR op de fiets, snelheid/HR bij het lopen). Stijgende EF bij gelijkaardige inspanning is aerobe vooruitgang, zichtbaar zonder labtest. Kijk naar de trend over meerdere weken, niet naar één week.
Cijfers begin vs. recent
| Signaal | Begin | Recent | Evolutie |
|---|
Testresultaten (Ergonizer, FM TEAM)
Nog geen labtests. Upload het Ergonizer-rapport (PDF) via “Test toevoegen”.
Voorspelling & effect
12.9
CTL over 6 weken bij volledig plan
8.1
CTL bij huidige uitvoering (63%)
−4.8
punten fitheid door gemiste trainingen
Basis: 20.1 TSS/dag (gemiddelde van geplande TSS laatste 4 weken), uitvoering gemeten over de laatste 21 dagen.
Gemiste sessies, laatste 21 dagen (2)
za 1 aug (Run, 1.7u), do 30 jul (Run, 1.0u)
Klein verslag vorderingen
Nog geen verslag gegenereerd.